インドの伝統的なヨガスタイルを基礎から

対面限定/月謝/回数券

運動量3★★★

マントラに始まりマントラに終わる伝統的な流派。世界中で伝承され続けているアシュタンガヨガの始めとなる「プライマリーシリーズ」を前半からビギナースタイルで丁寧に行います。太陽礼拝から始まり、決められた順序で進み動作のなか呼吸を連動させていくこのクラス。「集中力が高まっていく感覚」正に「動く瞑想」を体感していきます！ぜひ一緒に練習していきましょう！※このクラスは70分クラスです。

＜こんな人におすすめ＞

・集中力を高めたい方

・心と体を充実させたい方

・身体を強くしたい方

・これまでと違う自分に出逢いたい方

★参加者の声

・ 毎回練習する毎に、自分なりの成長を感じる。

・身体の強さと様々な物事に対して自信がついた。

・やれる事が増えていく楽しさにハマっています。

・なんとも言えない爽快感が味わえる。

アシュタンガヨガポーズを一つずつ丁寧に

対面限定/月謝/回数券

運動量2★★☆

アシュタンガヨガのポーズを1つ1つ丁寧に解説しながらその方に合った姿勢やコツ、軽減法など練習します。アシュタンガ練習中の方はもちろん「私には難しいかも・・」と思っていた方にも参加いただきたいクラスです。

＜こんな人におすすめ＞

アシュタンガヨガ練習中の方、アシュタンガヨガをやってみたい方、生活習慣を変えたい方など。

★参加者の声

・ 普段なかなか聞けない事もじっくり出来て良かった。

・コツが分かるとポーズに入りやすくなる。深まった！

・ポーズに対する意識が変わるのでより楽しい。

「動と静 」バランスを整える

対面限定/月謝/回数券

運動量2★★☆

全身を動かすヨガポーズと静かな陰ヨガを前半と後半に分けて行い、最後にヨガの呼吸法を練習して終わるクラスです。体に対する感覚も、心に対する内観も、両方に意識を向け感覚をバランス良く養っていきます。

＜こんな人におすすめ＞

運動も瞑想もしたい。

少し動きたいけど、みっちり動きっぱなしはキツイ。静かな時間は持ちたいけど体は鈍らせたくない。

 ★参加者の声

・テーマを話してくれるので取り組む時に思い出し易い

・ゆっくりポーズをとるのでじんわり身体に効いてくる

・後半のリラックスポーズで、力の抜き方が感じやすい

・久しぶりでも落ち着いて出来た

おもいっきり動く喜び

対面/オンライン/月謝/回数券

運動量2★★☆、3★★★

じっくりたくさん動きましょう。自律神経を整える太陽礼拝をメインに、下半身を強化する立位のポーズを組み合わせて、インナーマッスル、バランス強化、代謝アップを目指します。汗をかいてスッキリ軽やかな体に！

＜こんな人におすすめ＞

運動不足解消。汗をかきたい。ダイエット、引き締まった体。動きに没頭したい。自律神経を整える。前向きで活動的な心と体。

★参加者の声

・気持ちよく動けた！癖になっています。

・少しずつキツイポーズが楽になっています。

・集中して没頭できて清々しい気持ち

・やせた～！

「音に癒される時間」を過ごしませんか？

対面限定/月謝/回数券

 運動量1★☆☆

さざなみドラム（ヒーリングドラム）の倍音、サウンドバス効果を味わいながらの呼吸と瞑想。季節や月の満ち欠けに合わせたヨガのポーズと、チャクラ調整を行います。心身が深く整います。

＞＞さらに詳しく

＜こんな人におすすめ＞

自律神経を整えたい。心身を癒したい。氣（エネルギー）を高めたい。穏やかに生きられるようになりたい人。

★参加者の声

・声を出すヨガいいですね！クセになりそう

・呼吸がとっても深くなった

・（四十肩の）痛みが楽になった

・ヒーリングドラムの音が心地良かった！

・シャヴァアーサナの時のマントラ感動しました

朝ヨガ習慣を楽しもう！

オンライン限定/専用回数券

運動量2★★☆

6:15~6:45（30分）毎週土曜日

一日の始まりに、優しい瞑想で心を前向きにし、寝ている間に固まった体をほぐしましょう。自律神経を整える太陽礼拝も行います。

＜こんな人におすすめ＞

清々しく一日をスタートしたい人。朝起きると体がこわばっている人。自律神経を整えたい。内臓の働きを良くしたい。など

★参加者の声

・ほんとに清々しい気持ちになる。

・一日が活動的になる。

・骨盤が立つようになってきた！