■カルマヨガ～運動じゃないヨガ

おはようございます！みどりです('ω')早起きがだんだん習慣になってきました。なんと、朝ゆっくりお弁当を作っています（ゆうきさん用）

去年くらいから、朝、目覚ましよりも1時間早く目が覚めてしまい、調子が狂って、日中眠くなったり、ダルかったりと睡眠の悩みがありました。

ここ最近は、自分のなかで決めていたルーティンを変えようと、体内に「早起き宣言」をしたところでした。

人生はすべて「思い込み」が現実化しています

思い込みを瞬間的に変えることはまだできませんが（それも思い込み…）

２ケ月ほどで変化できたと実感しています

これまで、７時起きで調子が良かった体が、５時半～6時起きで「絶好調」に変化できました！

「思い込み」を外すこと

大事です

そして、そんな流れとバッチリシンクロして

ゆうきさんのお弁当作りの時間が持てるようになりました

これまで、私は、朝は適当、雑、な感じでした

起きたら、まっすぐ、ごはんを盛って、納豆を出して、モクモク食べる

そんなスタートでした

（ゆうきさんのことはおかまいなし）

基本　「自分のため」

で

今月から「お弁当作り」をしているのですが

ゆうきさんに頼まれた訳ではないのです

率先してお弁当を作り始めた理由は

①朝のダラダラ時間を変えたいと思っていた

②料理は瞑想（集中）

③ていねいに作ることで心が整う

④ゆうきさんへのリスペクトと感謝

これにつきます

と、あれ？　これって「カルマヨガ」や～ん♪

知ってますか？「カルマヨガ」って？

カルマ＝行い

のことなのですが

日常生活のなかで

「目の前の物事を集中して感謝して行う」

これが「カルマヨガ」です

（行いのヨガ）と呼ばれています

これを実行するのに大切なのは

「見返りを求めない」ということ

たとえば、

「これをやったら褒められる」

「好き嫌いによって行いを変える」

※たとえば、嫌なお客さんには雑に対応するなど

などの思考を働かせないということです

カルマヨガ

一日５分でも、実践してみましょう～♪

感謝があふれて来るかも～♪