■7月のファスティング②

こんにちは～(*'▽')みどりです。7月のファスティング記録です。興味がある方はぜひ見てみてくださいませ。

☆7月13日・14日・15日

と3日間のファスティングに入りました！

といっても、今日はもう15日ラストDAY♡

相変わらず、YouTubeで、ごはんの動画を見まくり、食事代わりに満足感を味わっています。

観ているだけでご飯を食べた気分になれ技がすごいでしょ♪

さてさて、今日は、自分の記録のためにもここに詳細を書きます

＜7月13日＞1日目

・体重→48.4キロ

・排便→朝とても立派なロングさん1回

・体調→

眠い！とても眠い…ヨガの合間はほとんど眠っていました。（ファスティングで眠くなったのは初めての様な気がします。逆らわずに眠りました）

＜7月14日＞2日目満月

・体重→47.4キロ

・排便→朝＝水便　昼＝水便（黄色）　夜＝水便（黄色）

かなり順調に腸が浄化されていきます

・体調→

眠い！昨日に引き続き眠い。プラスだるさ&頭痛少し(-"-)　今日は満月ということで、いつもの満月頭痛の感も…→経絡ヨガで同じく頭痛の方が数人いて、経絡ヨガで胆経と脾経を行ったらスッキリ解消されました！

帰って7時には寝ました(￣д￣)

＜7月15日＞3日目

・体重→47.4キロ変化なし

・排便→朝＝水便&固形便！まだ残っていたのね( ;∀;)そしてすでに、2回目の水便ダッシュ‼

・体調→お空に浮かびそうなくらい元気‼フォー‼体が軽い！アシュタンガヨガを練習しようと思います

勝手に質問コーナー～♪

☆3日間何も食べないの？

酵素ドリンク（大高酵素）を体重に合った量をのんでいます。

→野菜や果物を発酵させたドリンクです。パンチにきいた味と匂いです。

☆それ以外には何も口にしないの？

水分を1.5～2.0リットルのみます。

カフェインNGです。ノンカフェインのハーブティなどはOKです。わたしは主に水ですが、ルイボスティーとノンカフェインのコーヒーを飲みます。

☆お腹すかないの？

お腹は「ぐー」となります。私は昔からこの音は結構好きです('ω')

次回は　回復食の様子と、今回の身体の変化を書きます！

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