■7月のファスティング始まりました①

こんにちは('ω')みどりです。本日７月13日から３日間のファスティングが始まりました！

興味のある方はぜひ！お読みください！（体調、体重や、排便などの情報です('ω')）

わたしとゆうきさんは

じぶんYOGAの会員さんだあるKさんのファスティンググループに混ぜてもらい

去年から行っております。

 

季節ごとに年４回♡

 

しかし、今回は私たちの都合でグループのみなさんとタイミングが合わず、

ゆうきさんと私の二人で行います

（確か今回で４回目？？→すぐ忘れてしまう…）

 

 

■ファスティングには準備食と回復食があります

 

・準備食

7月11日・12日

 

・ファスティング（今回は3日間）

13日・14日・15日

 

・回復食

16日・17日～その後も気を付ける

■今日は準備食の紹介をします！

 

※準備食はファスティングの日数によっても変わります。

 

ま・ご・わ・や・さ・しい

 

日本人にはなじみのある？ラインナップです。

※あ！魚（さ）は無しです

 

味付けは砂糖や油は控えます。添加物も無し。

カフェインやアルコールも無しです

 

宮原家は普段から1日2食なので、写真の食事はこの日の夕食です。

朝ごはんは

納豆ご飯とわかめの味噌汁だったような？( *´艸｀)

 

■体調は準備食なので「普通」です。

気持ちは、いつもながら

「やっぱり、やめる？？」

と、ゆうきさんに、訴えます。

 

でも、ゆうきさんは

「だめです」

 

と、言います(*^_^*)

 

ナイスな返答です

 

 

------つづく