■またやった！びっくり首

おはようございます('ω')また首をやってしまったみどりです('ω')

凝りもせず　よく　やるなぁ

（あれ？シャレ？凝りも…）

そう　またびっくり首です"(-""-)"

もう　治るのがわかっているので　まったく動じず、

自分でやってしまったので

全く動じず

体を信じて　ヨガで治すのでした

「肩立ちのポーズ」って知ってますか？

仰向けから足を天井に上げていき、

腰にてを当ててさらに上半身を垂直に持ち上げ、肩で支えるというポーズのなのですが

私のクラスでは１回もやったことがありません。

なぜなら

「首、肩を痛める可能性がある」からです

まんまと

そのポーズでわたしは「びっくり首」になるわけですが…

それが

週に１回のペースでやっていくと、３回目くらいで痛くなくなるのです。

詰まっていた首の骨や筋肉がちゃんと伸ばされたのでしょうね

また、生活でも、それほど縮こまなくなるのでしょうね

首が丈夫になった気がしていたのですが

サボったんですよ"(-""-)"

３週間くらい(*^_^*)

そしたら　やはり　痛くなった(*^_^*)

また週に1回　続けようと思います('ω')

本当にね

良くなっていくんですよ

あ！でもね

このポーズだけを単独で練習しちゃだめですよ

全身をちゃんと使ってからね！

全部つながっているのです

最初の準備運動から

最後のシャバーサナーまで

全部つながっているのでする