■瞑想が生活で役に立った

90日瞑想が続いています(;'∀')思考を生かしてストレス解消に役立てるというのがマインドフルネス…

こんにちは(^^)/みどりです。

腹をくくって　毎日の瞑想を実践中です。

そもそも

目的を持って行うのがマインドフルネス瞑想で

目的を持たないのが古くからある瞑想

だそうです。

今日、ゆうきさんと話をしていたら

「イライラっ」

としました。

その時　ごく自然に

そのイラっとした瞬間を切り取って、

酒匂川にそっと投げた自分がいました。

（瞑想中に練習している行為です）

私生活で瞑想が生きてきたと気づいた瞬間でした。

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